Сухое плавание — это тренировка на суше, которая имитирует движения пловца

💧А может ли быть плавание «сухое»❓

💧Сухое плавание — это тренировка на суше, которая имитирует движения пловца.

💧Подготовка профессиональных пловцов предполагает регулярные тренировки не только в водной среде, но и продуманные физические упражнения на суше.

💧При составлении тренировочной программы для занятий на суше учитываются особенности, присущие самой технике плавания.
Так, для пловцов важна вовлеченность и координация всех групп мышц. Поэтому включаются упражнения, направленные на максимальное развитие мышечной ткани всего тела.
Также для лучшего баланса в водной среде важно развивать комплекс глубоких мышц, ответственных за стабилизацию позвоночника, которые обеспечивают опору пловцу в воде.
Каждая техника плавания предполагает чрезмерное развитие одних групп мышц и ослабление работы других. Поэтому занятия на суше позволяют активизировать незадействованные в процессе водных занятий мышцы, избавляя спортсмена от дисбаланса.
И, конечно, каждое упражнение по сухому плаванию помогает развить гибкость и растянуть мышцы, что является своеобразной профилактикой травм и технических ошибок.