Техника дыхания

Опубликовано 23.08.2023 126 просмотров

💦Над таким показателем, как техника дыхания при плавании постоянно работают спортсмены и пловцы любители. Вне зависимости какой стиль выбран, правила и специальные упражнения позволят уверенно держаться в воде, сохранить силы и добиться выносливости.

💦Дыхание в разных стилях плавания не особо отличается. При дыхании нужно обращать внимание на следующие моменты:

💧Вдох делаем только ртом, если включить в этот момент еще и нос, то будет очень большая вероятность захлебнуться, так как контролировать поступление воды через рот мы можем, а через нос – нет.

💧Вдох должен быть четким и быстрым , а выдох в три раза дольше.

💧Форсированный выдох в воду требует больших усилий, что способствует развитию дыхательных мышц и увеличению жизненного объёма лёгких.

💧Выдох, в свою очередь, совершаем носом и ртом (при определенных навыках), при этом делать это нужно постепенно.