Техника дыхания
💦Над таким показателем, как техника дыхания при плавании постоянно работают спортсмены и пловцы любители. Вне зависимости какой стиль выбран, правила и специальные упражнения позволят уверенно держаться в воде, сохранить силы и добиться выносливости.
💦Дыхание в разных стилях плавания не особо отличается. При дыхании нужно обращать внимание на следующие моменты:
💧Вдох делаем только ртом, если включить в этот момент еще и нос, то будет очень большая вероятность захлебнуться, так как контролировать поступление воды через рот мы можем, а через нос – нет.
💧Вдох должен быть четким и быстрым , а выдох в три раза дольше.
💧Форсированный выдох в воду требует больших усилий, что способствует развитию дыхательных мышц и увеличению жизненного объёма лёгких.
💧Выдох, в свою очередь, совершаем носом и ртом (при определенных навыках), при этом делать это нужно постепенно.